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Qu'est-ce que c'est le "Half-Body" ? Modifier

Le "Half-Body" est différent du "Fullbody" ! Parce que le Half-Body va permettre de deviser vos groupes musculaires sur deux jours. (Également vous pourrez y reproduire plusieurs fois par semaines donc avoir plusieurs fois une solicitation musculaire) !

À qui s'adresse cette méthode d'entraînement ? Et pourquoi ? Modifier

Cette méthode d'entraînement est plutôt pour les intermédiaires à mes yeux et y pratiquer juste après le "Fullbody". Vous acquérir de la maturité musculaire sachez-le ! Donc solliciter votre muscle deux fois par semaine par exemple sera bénéfique ! (ATTENTION ! Ne pas aller jusqu'au "surentraînement" !). 

Exemple pour mieux comprendre Modifier

Lundi:

Haut du corps (Péctoraux,Dorsaux,Trapéze,Epaules)

Mardi:

Bas du corps

(Ischio Jambier,Quadriceps,Adducteur,Abducteur,Fessier)

Mercredi:

Repos

Jeudi:

Refaire la séance du lundi !

Vendredi:

Refaire la séance du mardi

Samedi:

Repos

Dimanche:

Repos